Para ahli: tidur dengan kipas angin menyala tidak begitu buruk

Tidur merupakan suatu proses peristirahatan yang diperlukan oleh makhluk hidup. Saat tidur tubuh akan memperbaiki sel sel yang perlu diperbaiki. Biasanya, saat tidur diperlukan kondisi dan situasi yang nyaman. Salah satunya ialah suhu ruang. Jika panas, maka kita akan menyalakan kipas angin atau AC agar dapat lebih nyenyak saat tidur. Lantas apakah hal itu berbahaya bagi kesehatan?

Para ahli mengatakan, kenyataannya tidur dengan kipas angin menyala tidak begitu buruk. "Tidak ada masalah apa pun soal tidur dengan kipas angin menyala," kata ahli pulmonologi, spesialisasi medis yang berhubungan dengan penyakit yang melibatkan saluran pernapasan, Len Horovitz, dari Lenox Hill Hospital di New York City, Amerika Serikat.

Tidur sehat sangat penting dan Anda tentu tidak ingin berkeringat sepanjang malam, ucap Horovitz, dikutip dari Live Science.

Namun, pergerakan kipas angin yang perlu Anda perhatikan. Kipas angin dapat menyebabkan pergerakan udara yang cepat. Dampak yang terjadi dapat menguapkan uap air dari mulut dan saluran hidung. Artinya, udara yang keluar dari kipas angin dapat membuat kering area mulut dan hidung.

Sebarkan debu

Kipas angin juga dapat menyebarkan debu, yang dapat mengganggu kenyamanan seseorang, terutama jika orang tersebut punya alergi. Ada cara aman agar Anda tidur nyenyak dengan kipas angin.

"Jika Anda tidur dengan kipas angin menyala, jaga jarak aman kipas angin dari tempat tidur. Yang penting tidak mengarahkan kipas angin tepat ke tubuh Anda," Horovitz menambahkan.

Trik itu demi menjaga penyebaran debu dan alergen lainnya kepada Anda.

Leher kaku

Ada juga hal lain yang perlu diperhatikan. Tidur dengan kipas angin menyala membuat udara di dalam kamar menjadi dingin.

Hal tersebut dapat menyebabkan kontraksi otot. Paparan udara dingin di malam hari mengakibatkan leher kaku di pagi hari.

Jika Anda tidur dengan AC di malam hari, Horovitz menyarankan, udara AC tidak bertiup langsung pada Anda. Pengaturan suhu AC pun tidak boleh lebih rendah dari 68 derajat Fahrenheit (20 derajat Celsius).

Namun, tak hanya tidur dengan kipas angin saja yang tak terlalu baik bagi tubuh. Tidur dengan kondisi lampu kamar menyala juga miliki efek buruk.Efek tersebut mulai dari risiko depresi, kurang fokus, sesak hingga efek mengerikan seperti risiko kanker.

Baca Selengkapnya

Kaya potensi, destinasi Kalimantan Timur harus dikembangkan

Kalimantan Timur tidak hanya kaya akan hasil tambang. Tetapi juga memiliki banyak destinasi wisata. Yang tentunya, tidak kalah dibandingkan dengan daerah lainnya di nusantara.

Destinasi wisata di Kalimantan Timur juga tidak kalah indah dengan Bali, Lombok, Labuhan Bajo, Raja Ampat dan lainnya. Kalau tidak percaya, tengok saja Maratua, Bukit Soeharto, Desa Mancong Kutai, Sungai Mahakam, Pulau Kumala Tenggarong, hingga Pulau Sangakali Derawan. Semuanya berkelas.

Deputi Bidang Pengembangan Destinasi Kementerian Pariwisata, Dadang Rizki Ratman mengatakan, Destinasi pariwisata di Kaltim sangat banyak dan lengkap. Mulai dari pariwisata alam hingga bahari. Untuk itu setiap daerah harus melakukan perencanaan pembangunan di sektor pariwisata, sebab potensi tersebut akan mampu mendongkrak kunjungan wisatawan.

"Setiap daerah memiliki potensi pariwisata, namun yang terjadi saat ini belum mampu merencanakan secara matang, sehingga wisatawan belum maksimal bisa didatangkan ke objek wisata tersebut," kata Dadang Rizki Ratman di Jakarta.

Selain itu, kata dia, daerah bersangkutan juga harus mempunyai perencanaan yang mendetail. Mulai dari pemasaran, pengembangan sumber daya alam, sampai dengan pengembangan sumber daya manusia (SDM).

"Dalam industri pariwisata, sektor pemasaran memegang peran penting untuk dapat menjual sektor-sektor yang ditawarkan kepada wisatawan Nusantara maupun mancanegara," ujarnya.

Dadang mengatakan, sektor pemasaran tersebut harus digarap secara maksimal. Oleh karena itu, pemerintah daerah harus mampu membuat perencanaan destinasi-destinasi pariwisata yang akan dikembangkan itu.

"Semua hal tersebut harus mempunyai perencanaan dari bawah (pemerintah setempat), sehingga nantinya pariwisata yang akan dikembangkan mampu memberi kesejahteraan bagi masyarakat. Jika pariwisata di sana berkembang, maka pendapatan perekonomian masyarakat juga meningkat," ucapnya.

Dari sisi aksestabilitas, Kalimantan Timur punya bandara Bandara Sultan Aji Muhammad Sulaiman (SAMS), Sepinggan. Pada 5 tahun terakhir, rata-rata jumlah penumpang Bandara SAMS Sepinggan tumbuh 2,5%. Sepanjang 2017 lalu, Bandara SAMS Sepinggan sudah melayani 7,43 Juta penumpang.

Total frekuensi pergerakan pesawat mencapai 67.000. Selain transportasi manusia, layanan kargo rata-rata di 5 tahun terakhir pun tumbuh 1,4%. Hanya saja, pergerakan pesawat kargo minur 1,2%.

Mengacu jumlah 7,43 Juta penumpang, profil pengguna Bandara SAMS Sepinggan cukup beragam. Ada keperluan keluarga dengan porsi besar 53%. Sebanyak 26% adalah perjalanan dinas, 10% kepentingan bisnis, lalu sisanya 9% murni berlibur.

Menanggapi potensi yang ada di Kalimantan Timur, Kementerian Pariwisata menggelar Bimbingan Teknis. Tema yang diangkat adalah Peningkatan Tata Kelola Destinasi Melalui Ekowisata Kota Samarinda, Kalimantan Timur. Bimtek tersebut rencananya bakal digelar di Hotel Aston Samarinda pada 7 Agustus 2018. Bimtek bakal dihadiri Wakil Ketua Komisi X DPR RI, Hetifah.

"Kita punya optimisme memajukan pariwisata Kaltim. Sedikit apapun kita akan melakukan perubahan. Kita akan terus mencari terobosan," ujar Hetifah.

Hetifah mengakui bahwa saat ini sektor pariwisata di Kaltim dan di daerah lain masih menghadapi banyak tantangan.

"Problem pariwisata kita bukan soal infrastruktur, tapi juga soal media pemasarannya dan keamanan. Mencari action plan untuk kita lakukan bersama," lanjut Hetifah.

Mendengar hal itu, Menteri Pariwisata Arief Yahya juga angkat bicara, ia berharap daerah terus mengembangkan potensi pariwisata yang dimilikinya. Sebab tahun 2019 penghasil devisa paling pertama itu ada di Pariwisata mengalahkan CPO.

"Pemerintah daerah harus aktif mengembangkan potensi pariwisatanya. Momentum ini harus dimanfaatkan sebaik mungkin. Sebab, kalau sektor pariwisata naik imbasnya cukup besar terhadap perekonomian daerah," pungkas Menteri Pariwisata Arief Yahya. 

Baca Selengkapnya

Deretan wanita yang punya bibir paling seksi

Tidak bisa dipungkiri memiliki wajah yang cantik adalah dambaan bagi setiap wanita di dunia. Di samping kecantikan paras dan lekuk tubuh yang indah, memiliki bibir seksi menjadikan seorang wanita menjadi lebih sempurna.

Bagi beberapa wanita memiliki bibir seksi menjadikan daya tarik tersendiri. Tak jarang karena bentuk bibirnya yang seksi banyak wanita yang ingin meniru. Berikut ini wanita-wanita yang berbibir seksi di dunia:

1. Taylor Hill

Taylor Hill sudah menjadi salah satu supermodel paling menjanjikan di dunia mode. Couturesque menyebut dirinya sebagai salah satu model paling menjanjikan di tahun 2015. Taylor juga berhasil masuk daftar model dengan bayaran termahal di tahun 2016.

Taylor Marie Hill merupakan model kelahiran Amerika Serikat. Penampilannya disebut mirip Audrey Hepburn oleh Vogue. Sementara bibirnya yang seksi sedikit mengingatkan kita kepada model senior asal Prancis, Laetitia Casta.

2. Yoon Eun-hye

Aktris asal Korea Selatan, Yoon Eun-hye memang memiliki bibir belah yang begitu menggemaskan. Si imut yang populer lewat serial Princess Hours dan First Shop of Coffee Prince ini bahkan menjadi model iklan untuk lipstik produksi MAC.

Eun-hye tampaknya tahu benar daya tarik wajahnya. Dia sering memulas bibirnya dengan warna-warna neon seperti oranye dan fuchsia. Gara-gara dirinya pula lipstik warna terang populer di Korea Selatan.

3. Taylor Swift

Menurut ahli bedah plastik Dr. De Silva dari Centre For Advanced Facial Cosmetic and Plastic Surgery di Hammersmith, London Barat, Taylor Swift memuncaki daftar artis yang bibirnya paling sering 'dipesan' oleh pasien-pasien bedah plastik. Pasalnya Taylor dianggap memiliki bibir dengan bentuk menyerupai busur panah Cupid atau hati yang paling sempurna.

Taylor pun tampaknya mengerti kalau bibir merupakan salah satu bagian tubuhnya yang paling menarik. Karena itulah penyanyi dan pencipta lagu berbakat ini kerap mempercantik bibirnya dengan lipstik merah menyala.

4. Sara Sampaio

Kecantikan model asal Portugal ini tidak perlu lagi diragukan. Sara termasuk salah satu model dengan penampilan paling unik. Fitur wajahnya yang paling menonjol adalah mata kelabu dan bibir yang seksi.

Models.com menyebutnya sebagai salah satu model terseksi di industri fashion. Sara juga termasuk angel Victoria's Secret yang paling populer di Instagram setelah Adriana Lima, Alessandra Ambrosio, dan Candice Swanepoel.

5. Angelina Jolie

Tidak bisa dipungkiri, wanita yang memiliki bibir terseksi adalah Angelina Jolie. Dari Beberapa pengamat mengatakan bahwa bibir Jolie sangat sempurna bahkan alami dari segi bentuk.

Baca Selengkapnya

Jangan abaikan sarapan, inilah sederet risiko melewatkannya

Menjalani rutinitas yang padat, seringkali menjadi alasan untuk melewatkan sarapan. Padahal salah satu fungsi sarapan ialah membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Selain itu melewatkan sarapan bisa berdampak buruk pada kesehatan. Apalagi, jika hal tersebut sering dilakukan. Hal ini bisa membuat tubuh Anda menjadi rentan terhadap berbagai masala kesehatan.

Dilansir dari Times of India, beberapa masalah kesehatan ini bisa timbul karena Anda sering melewatkan sarapan.

1. Kemungkinan diabetes

Melewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko terkena diabetes. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard University menemukan, wanita yang tidak makan pagi berisiko 20 persen lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

ini dikarenakan melewatkan sarapan terkait dengan gangguan intoleransi glukosa, pradiabetes, dan diabetes itu sendiri.

2. Cenderung menambah berat badan

Manfaat sarapan memanglah penting untuk bantu turunkan berat badan. Melewatkannya justru tidak membuat berat badan berkurang.

Sebuah penelitian membuktikan, orang yang rutin sarapan cenderung menjaga berat badan agar tetap sehat. Sementara, mereka yang melewatkannya malah makan lebih banyak di waktu lainnya.

3. Dampak pada metabolisme

Ketika Anda melewatkan sarapan, tubuh akan mengurangi tingkat metaboliknya untuk mengkompensasi pembatasan kalori.

Jika Anda tidak makan untuk waktu yang lama, itu akan mempengaruhi kemampuan tubuh dalam membakar kalori.

4. Efek marah karena lapar

Marah ketika lapar atau "hangry" bisa ditimbulkan karena melewatkan sarapan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria yang sarapan setiap hari, memiliki suasana hati lebih positif daripada yang melewatkannya.

Melewatkan sarapan dapat menurunkan kadar gula darah, menyebabkan iritabilitas, dan menimbulkan kelelahan serta sakit kepala.

5. Bau mulut

Melewatkan makan pagi bisa membuat napas dan mulut menjadi bau tidak enak. Ini terjadi karena sarapan merangsang produksi air liur dan membantu menggosok bakteri dari lidah Anda.

Selain itu, menurut ahli gizi sarapan sehat sebelum jam 9 sangatlah penting bagi anak. Karena gizi yang diperlukan setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, ukuran tubuh dan aktivitasnya. Maka tubuh perlu dapatkan asupan yang sehat agar miliki stamina untuk jalani aktivitas seharian.

Baca Selengkapnya

Kabar gembira! Ada KITKAT Chocolotatory Pop-Up Store pertama di Jakarta

Setelah sukses diluncurkan di Malaysia, Australia, dan Jepang, merek cokelat favorit Indonesia, KITKAT, memperkenalkan untuk pertama kalinya KITKAT Chocolatory Pop-Up Store di Jakarta. KITKAT Chocolatory Pop Up Store hadir mulai 16-26 Agustus 2018 di Kota Kasablanka untuk memberikan break experience terbaik bagi masyarakat Indonesia melalui berbagai keunikan cita rasa lokal yang populer.

Brand Manager Chocolate PT Nestl Indonesia Prima Nestiti Paramita mengatakan, Seiring dengan kreativitas masyarakat Indonesia yang semakin berkembang dalam cara mereka menikmati makanan, kami juga semakin terpacu untuk terus melakukan inovasi dalam menghadirkan pengalaman break terbaik. Inilah mengapa Kami sangat senang dapat menghadirkan KITKAT Chocolatory Pop-Up Store di tengah-tengah masyarakat Indonesia dengan cita rasa yang sudah tidak asing lagi.

Berbagai cita rasa unik seperti Es Teler, Es Doger, Durian, Martabak, Klappertaart, Kerak Telor, Kurma, serta Mie goreng menjadi pilihan rasa KITKAT Special Edition di Indonesia. Selain itu, para pengunjung juga dapat berkreasi dan menciptakan KITKAT versinya sendiri melalui KITKAT Create Your Break yang memiliki lima belas pilihan topping, yaitu seperti Pisang, Kelapa, Kismis, Kulit Jeruk, Nangka, Blueberry, Cranberry, Kacang Tanah, Kacang Mede, Almond, Pistachio, Bubuk cabai, Rose Petal (Kelopak Bunga Mawar), Honey Star, dan MILO Cereal.

Bahkan, melalui KITKAT Create Your Break, para pengunjung dapat berkreasi dan menciptakan versi KITKAT mereka hingga 10.000 kombinasi rasa. Apabila pengalaman ini ingin dibagi dengan orang-orang terdekat, para pengunjung juga dapat merancang sendiri desain kemasan, termasuk menambahkan foto, nama, serta ucapan singkat, tambah Prima Nestiti Paramita.

Pamela Bowie, selebriti pencinta cokelat dan juga penggemar KITKAT, mengungkapkan rasa senangnya terhadap kehadiran KITKAT Chocolatory Pop Up Store, Saat saya mengunjungi KITKAT Chocolatory di Jepang, saya sempat mencoba keunikan KITKAT rasa Sakura dan Wasabi. Dengan hadirnya KITKAT Chocolatory Pop Up Store di Jakarta, saya dan konsumen lainnya dapat mencoba keunikan cita rasa lokal, seperti Es Teler dan Mie Goreng yang merupakan makanan favorit saya. Saya mengajak para pencinta cokelat untuk hadir dan menikmati keseruan di KITKAT Chocolatory Pop Store di Kota Kasablanka.

Kami berharap, KITKAT Chocolatory Pop-Up Store di Jakarta ini akan menjadi salah satu catatan perjalanan kami untuk terus menghadirkan pengalaman break terbaik bagi masyarakat Indonesia, tutup Prima Nestiti Paramita.

Baca Selengkapnya