Tidur
merupakan suatu proses peristirahatan yang diperlukan oleh makhluk
hidup. Saat tidur tubuh akan memperbaiki sel sel yang perlu diperbaiki.
Biasanya, saat tidur diperlukan kondisi dan situasi yang nyaman. Salah
satunya ialah suhu ruang. Jika panas, maka kita akan menyalakan kipas
angin atau AC agar dapat lebih nyenyak saat tidur. Lantas apakah hal itu
berbahaya bagi kesehatan?
Para
ahli mengatakan, kenyataannya tidur dengan kipas angin menyala tidak
begitu buruk. "Tidak ada masalah apa pun soal tidur dengan kipas angin
menyala," kata ahli pulmonologi, spesialisasi medis yang berhubungan
dengan penyakit yang melibatkan saluran pernapasan, Len Horovitz, dari
Lenox Hill Hospital di New York City, Amerika Serikat.
Tidur sehat sangat penting dan Anda tentu tidak ingin berkeringat sepanjang malam, ucap Horovitz, dikutip dari Live Science.
Namun,
pergerakan kipas angin yang perlu Anda perhatikan. Kipas angin dapat
menyebabkan pergerakan udara yang cepat. Dampak yang terjadi dapat
menguapkan uap air dari mulut dan saluran hidung. Artinya, udara yang
keluar dari kipas angin dapat membuat kering area mulut dan hidung.
Sebarkan debu
Kipas
angin juga dapat menyebarkan debu, yang dapat mengganggu kenyamanan
seseorang, terutama jika orang tersebut punya alergi. Ada cara aman agar
Anda tidur nyenyak dengan kipas angin.
"Jika
Anda tidur dengan kipas angin menyala, jaga jarak aman kipas angin dari
tempat tidur. Yang penting tidak mengarahkan kipas angin tepat ke tubuh
Anda," Horovitz menambahkan.
Trik itu demi menjaga penyebaran debu dan alergen lainnya kepada Anda.
Leher kaku
Ada juga hal lain yang perlu diperhatikan. Tidur dengan kipas angin menyala membuat udara di dalam kamar menjadi dingin.
Hal tersebut dapat menyebabkan kontraksi otot. Paparan udara dingin di malam hari mengakibatkan leher kaku di pagi hari.
Jika
Anda tidur dengan AC di malam hari, Horovitz menyarankan, udara AC
tidak bertiup langsung pada Anda. Pengaturan suhu AC pun tidak boleh
lebih rendah dari 68 derajat Fahrenheit (20 derajat Celsius).
Namun,
tak hanya tidur dengan kipas angin saja yang tak terlalu baik bagi
tubuh. Tidur dengan kondisi lampu kamar menyala juga miliki efek
buruk.Efek tersebut mulai dari risiko depresi, kurang fokus, sesak
hingga efek mengerikan seperti risiko kanker.